Rückbildungsgymnastik
ist ein Angebot der Krankenkassen. Sie erstatten 10 Stunden, bis Ihr Baby 9 Monate alt wird.
Am Dienstag abend haben Sie die Möglichkeit in der Praxis
Eine Stunde für mich
zu erleben. Wir reden über alles, was Sie beschäftigt im Leben mit dem Baby. Ich beantworte vielleicht vorhandene Fragen und wir machen es uns nett bei einem Tässchen Tee oder einem Glas Wasser.
In der Rückbildungsgymnastik machen wir die Basics, das ist die Grundstärkung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Wir trainieren Muskeln, die stärker werden sollen, entspannen und dehnen Muskeln, die belastet werden. Ich gebe Hinweise, dass Sie mit gesundem Rücken, schmerzfreien Gelenken und einer Blase, die dicht hält, alt werden können.
Und Sie erfahren Möglichkeiten sich bei alltäglichen Verrichtungen gymnastisch zu bewegen - achtsam im Alltag.
Nicht zu kurz kommen Körperbewußtsein und der Spaß am Bewegen - achtsam mit dem Körper.
Zum Ausklang der Stunde machen wir was Schönes, wie eine Phantasiereise, damit Sie in Ruhe ein wenig träumen können.
Der Kurs findet statt bei 3-4 Teilnehmerinnen.
